Dezember 2013

Sportlich aktiv trotz Kniegelenksarthrose

Ist Kniegelenksarthrose früher als eine typische Alterserscheinung abgetan worden, so wird sie heute auch vermehrt bei jungen Menschen diagnostiziert. Berufliche Belastungen, schweres Heben ...

September 2013

Massagen und Übungen gegen verspannte Nackenmuskulatur

Einen Großteil des Tages verbringt der Mensch im Sitzen. Wir sitzen beim Frühstück, in Bus und Bahn oder im Auto auf dem Weg zur Arbeit, wir sitzen auf der Arbeit und entspannen nach ...

Februar 2013

Coopertest – Ausdauercheck in 12 Minuten

Der sogenannte Coopertest hat seinen Namen dem Erfinder zu verdanken: Kennet H. Cooper. Dieser lebte in Amerika und war dort als Sportmediziner tätig. Mit dem Coopertest wird die allgemeine ...

Aquajogging

Der Begriff Aquajogging ist für viele Sportler heutzutage noch relativ unbekannt und so ist es nicht verwunderlich, dass einige mit dieser Sportart im ersten Moment gar nichts anfangen können. Doch ...

Core Training

Unter Core Training versteht man das Trainieren, das Aktivieren und das Stärken der tiefliegenden Muskeln – also der Bauch-, Rücken-, und Beckenbodenmuskulatur. Dies führt zur Verbesserung des Erscheinungsbildes und trägt außerdem zu einer verbesserten Haltung bei. Die inneren Organe gewinnen durch die Stärkung der Muskeln an Halt. Wichtig: es ist die Körpermitte gemeint und nicht die reine Bauchmuskulatur ...

Fitnessübungen

Regelmäßige Fitnessübungen tragen dazu bei, dass Fettpölsterchen verschwinden, Muskeln aufgebaut werden und sich das allgemeine Wohlbefinden deutlich verbessert. Fitnessübungen zur Stärkung der Arm- und Brustmuskulatur Liegestütze trainieren Arm- und Brustmuskulatur – zusätzlich werden auch Schulter-, Bauch-, Gesäß- und Rückenmuskulatur sowie die Beinmuskulatur trainiert. Für diese Übung legt man sich mit dem Gesicht ...

Kettlebell Training

Kettlebell Training – eine immer beliebter werdende Art des Sports. Doch was genau bedeutet das? Der folgende Beitrag soll über diese Art des Sportes besser informieren! Was sind Kettlebells? Der Begriff Kettlebell stammt aus dem Englischen. Frei übersetzt kann man dieses Sportgerät als eine Eisenkugel mit Griff beschreiben. Durch diese spezielle Form wird sichergestellt, dass der Anwender viele verschiedene Übungen ...

Fitness Workout

Der Begriff Workout meint eine körperliche Aktivität, die betrieben wird, um die eigene Fitness zu verbessern oder gezielt Muskeln aufzubauen. Ein Workout kann verschiedene Formen haben. Zum Beispiel könnte dies eine Einheit Jogging meinen, einen Gang ins Fitnessstudio oder andere sportliche Aktivitäten wie Schwimmen oder Fahrradfahren. Die Trainingsintervalle und -intensitäten variieren, abhängig von Trainingszielen und ...